得了带状疱疹后，预防其复发或进一步加重的措施主要包括以下几个方面：
增强体质：通过适当的体育锻炼，如散步、慢跑等，来提高自身免疫力，这是预防带状疱疹复发的基础。增强体质有助于身体更好地抵御病毒的侵袭。
合理饮食：注意饮食营养均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如苹果、黄瓜、鸡蛋、牛奶等，以增强自身体质。同时，避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免诱发或加重病情。
规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。良好的作息习惯有助于身体的免疫修复，减少病毒复发的机会。
避免诱因：带状疱疹的复发往往与免疫力下降有关，因此要避免过度劳累、精神压力过大等可能导致免疫力下降的诱因。
保持清洁：保持皮肤清洁，避免与感染者接触，不共用个人物品，以减少交叉感染的风险。
及时就医：如果带状疱疹复发或出现新的症状，应及时就医，遵医嘱进行规范治疗，避免病情恶化。
综上所述，得了带状疱疹后，通过增强体质、合理饮食、规律作息、避免诱因、保持清洁和及时就医等措施，可以预防其复发或进一步加重。
